w domu

nie wiem troche złe zdjecie bo nie wiedac dokładnie jaka łyzeczka, łyzeczki sa rozne ja mam w domu 3 'rodzaje', niby kazda to mała łyzeszczka do herbaty ale jedna jest prawie ze płaska __ inna taka U Mysle ze na tej fotce łyzeczka jest srednia awiec jest to 5gr na pewno satysfakconuje Cie taka wypowiedz? Zmieniony przez - Quart w dniu [...]

gornikk --> na pewno jest 5g (ciupke mniej bo sie troche rozsypalo) hehe ) odmierzane w miarce i przesypane na lyzeczke... inna sprawa to, jak juz wspomniano wczesniej, rodzaj lyzeczki.. mam w domu inna na ktora za nic bym nie zmiescil tej ilosci kreatyny :/ aha, ubita kretka tez zajmuje inna objetosc ;)

Jak mówiłem nie mam diety, na śniadanie zazwyczaj zjadam z 3 jajka, potem w szkole zjadam obiad (mam wykupiony) i w domu też (są różne, często dwa kotlety, trochę kartofli, podobnie stołówka). Za 2-3 godziny zjadam kiełbasę lub to co zostało z obiadu, aż poczuję nasycenie i potem już kolacja 3 jajka :)

IMO za młody jesteś, lepiej do 16 w domu poćwiczyć, wątpię żeby ktoś nauczył Cie poprawnej techniki

no to jakie cwiczenia mi proponujecie? dostep do silowni mam ale myslalem zeby w domu cwiczyc

dobra poczytalem co nieco i wydaje mi sie ze to na szczescie naciagniecie:) a czym smarowac ten miesien? bo mam tylko w domu ketonal, ale nie odczuwam zbytnio jego dzialania

po robocie jestem wypompowany!nie mam sily zjesc objadu a co dopiero isc na silke!a z rana mam czas i silke w domu takze mysle ze to rozwiazanie bedzie idealne!chyba ze praca na tym ucierpi:)

No właśnie coś na tej zasadzie będzie najlepsze. Masz w domu sprzęt?

Ok, a z herbatka spokojnie mozna? Pytam bo nie zawsze ma sie w domu np. sok winogronowy...

"... i nie wyglądam jak moi rówieśnicy którym brzuchy zakrywają małego..." Fillar to text roku a tak na poważnie to ma pan racje ze jest to straszne jak ludzie się marnują w domu przed telewizorem....

ćwicze 2 lata ale w domu na robionej ławeczce, drążku, wszystkich cięzarków mam 70 kg do tego mam jeszcze gumy do rozciągania to wszystko.

Po I nie zakładaj dwóch tematów , druga sprawa w domu mięśni nie zrobisz takich jakie chcesz. Wrażliwe jelito czyli jakie produkty sprawiają problemy trawienne ? Ja miałem zapalenie jelit i u mnie problem np występują po dużej ilości glutenu czy błonnika nie rozpuszczalnego .

W tym celu należy udać się do specjalisty bo problem może mieć wiele powodów jaki i być bardziej globalny i terapia oraz ćwiczenia muszą być indywidualne. Wolałbym zrobić jakieś ćwiczenia na własną rękę w domu bo czasu też za bardzo nie mam a dużo słyszałem że ludziom ćwiczenia pomagają.

tak dieta jak pracuje w nocy po 9 godzin praca stojąca a trenuje w domu

u mnie w domu,Zapraszam wszystkie panie

Musze trenować w domu moja aktualna sytuacja finansowa nie pozwala na korzystanie z siłowni. tak jak napisałem.

ok,spróbuje z tą żelatyną.Co do techniki to na pewno nie uderzam z samej ręki, tylko używam całego ciała.Od roku nie ćwiczę w klubie tylko w domu na worku i możliwe, że uderzam pod złym kątem i dlatego a uderzam dosyć mocno często np. 5 lewych sierpów

a klatke jak robisz ? wyciskanie na ławeczce ? masz sztange w domu ?

Obydwa bym dał z obciążeniem, sztangi hantelki. wydaje sie jakbys mial racje, bo sile sobie bym wypracowal w domu na tym fbw, a dynamike i wytrzymalosc w klubie, robiąc te brzuszki pompki

[...] ja Ci polecam ubieranie się na cebulkę. Jak przychodzisz skądś, a jest wietrzenie/zimno/ponuro/deszczowo itp. to od razu funduj sobie gorącą herbatę z cytrynką najlepiej. W domu nigdy nie chodź bez skarpetek albo kapci. Śpisz przy otwartym oknie? Mam nadzieję, że nie, ale jak już, to na kołdrę zarzuć gruby koc, a na nogi grube skarpety. No i [...]